元気のもと、アレンジ「ハチミツ水」！
#5 元気のもと、アレンジ「ハチミツ水」！
こんにちは。
かの蜂のミツコです。
日差しが強くなり、疲れが出始めてきた私です。
皆さんは、お元気にお過ごしでしょうか？
さて、以前にご紹介したハチミツ水ですが、周りにもなかなか好評で
「飲んでるよ～」と言ってくれる人が増えて嬉しい限りです。
さて、ハチミツ水はいろんなアレンジができるので、私はいろんな飲み方を試しています。
特に疲れた時に飲む、ハチミツレモン水は本当に私を生き返らせてくれます(≧▽≦)
今日は、そのレシピについてお伝えしますね。
（前回のレシピでは、天然塩を入れていましたが、今回のレシピはハチミツ＆水かお白湯が基本です）
オレンジ、パイナップル、キウイフルーツでデトックスウォーター
上記のフルーツとパセリをスライスして500ミリリットルの水にハチミツと共に入れます。
これを冷蔵庫で冷やし、3時間後からが飲み頃です。
疲労回復、むくみ、美肌に良いそうです。このドリンクは食欲がない時でも、ゴクゴク飲めますね。
梅シロップ、梅干しを加える
梅を入れることで、クエン酸と果糖がダブルでとれるので疲労効果バツグンです。
風邪のひき始めや二日酔いにオススメなのは、ハチミツと梅干をお湯にいれて、
梅をつぶしながら飲む方法です。
適度な塩分、糖分、クエン酸を一度にとれるので、だるさが一気に回復しそう！
シナモンをかける
手足の冷え、冷えからくる肩こり、頭痛の時の改善にとっても良いですよ。
エアコンで体が冷えてしまった時などに、特にオススメです。
作り方は、ハチミツ大さじ1に対し、シナモンパウダーを3～5振りして混ぜるだけ。
これを水かお白湯（40℃以下がベスト）に溶かして飲むと良いです。
ただ、一点注意なのは「カシアシナモン」は肝障害を誘発するクマリンという成分が
含まれていますので、クマリンが少ない「セイロンシナモン」を選ぶとよいです。
ハチミツにシナモンを加えたものは、紅茶に入れても美味しいですし、
ヨーグルトにかけても美味しいです。
シナモンは血管を広げて、血液をサラサラにしてくれるので、
肌・血管・腸などの全身によさそうです。
手軽に手に入る食材で、体のケアができるのは嬉しいですね。
皆さまも、夏を元気にお過ごしください。
それでは、また、次号をお楽しみに＼(^o^)／
※はちみつの効能や作用には個人差があります。その効能や作用を約束するものではありません。
はちみつの使用にあたっては自己責任でお楽しみください。
※参考資料：やせる！体が変わる！魔法のハチミツ活用術 /ブティック・ムック